co wtedy

[...] diety Po pierwsze, chciałbym wyjaśnić parę rzeczy. Przed redukowaniem się, przez 7-8 miesięcy prowadziłem dietę 1400-1600 kalorii, przez co schudłem aż 40kg. Niestety, wtedy nie miałem dobrej wiedzy na temat odchudzania i służyły mi głupie źródła z internetu. Żałuję, że zabrałem się za to w ten sposób. Problemy zdrowotne Mam problemy z [...]

[...] się (kłucie w sercu, bóle głowy, ból pod splotem słonecznym w nadbrzuszu w okolicach żołądka i zgaga) następnego dnia (w szczególności podczas trzeźwienia). Zdarzało się wtedy dosyć często, że wymiotowałem, dostawałem biegunki i wyglądało to wszystko tak jakbym dostał bardzo silnego zatrucia pokarmowego. Wtedy też moje ciśnienie skakało do [...]

[...] miesni. -taki trening przeprowadzamy tylko raz w tygodniu-wieksza ilosc razy niespecjalnie zwieksza efekty a szybciej doprowadza do przemeczenia miesni i nerwow-o kontuzje wtedy już latwo. -trening dzwonnika można podlaczyc do zaplanowanego treningu danej grupy lub zrobic dzien,dwa pozniej po treningu danej grupy-w zaleznosci od planu [...]

[...] kontry kaeshi-ippon-kumite - napastnik wykonuje atak z krokiem do przodu, broniący się blokuje robiąc krok do tyłu, a następnie kontratakuje z krokiem do przodu; napastnik wtedy robi krok do tyłu, blokuje i kontruje. Wolną walkę jiyu kumite Pośrednimi formami kumite ćwiczonymi w celu przejścia od walki umówionej do wolnej są: [...]

[...] wykupić karnet na siłownie. Efekty jakie osiągnąłem od sierpnia do dziś są rewelacyjne, niestety nie robiłem żadnych pomiarów, jedyne co mogę powiedzieć to że ważyłem wtedy 80 kg. Różnice najbardziej widać po spodniach, które niestety już leżą tylko w szafie bo bym się w nich utopił. Postanowiłem więc założyć ten dziennik, aby był dla mnie [...]

[...] M.S.: Teraz jesteś w Warszawie, za chwilę będziesz w domu, cały czas w drodze. Nie męczą Cię rozjazdy? T.A.: Wiesz, chciałoby się mieć rodzinę cały czas przy sobie. Jestem wtedy zadowolony i lepiej się czuję. Jestem teraz w Warszawie, a nie w Stanach. Zawsze to bliżej rodziny. Jestem zawodowcem. Taki jest sport. Wyjeżdżam od lat. Rodzina już [...]

[...] ilości powtórzeń, nie dodajemy obciążenia, tylko próbujemy zrobić daną ilość w następnym tygodniu. Gdy już nastąpi stagnacja w większości ćwiczeń (nastąpi na pewno), wtedy będziemy musieli znowu zresetować obciążenia - zmniejszyć i znowu dochodzić do nich w kilka tygodni. Jeżeli nastąpi taka sytuacja, że będziemy mieli problem z jednym [...]

[...] tylko przed treningiem BCAA Olimpu i po treningu L-Glutamine Olimpu. Po dwóch tygodnia waga ładnie spadła do 77kg i w połowie lutego wyglądałem tak: Przymierzałem się wtedy do Atro-Phex'u, ale Koniu skutecznie mnie od tego odwiódł i wybór tym razem padł na Muscletech Hydroxycut Hardcore. Z tego spalacza jestem najmniej zadowolony, nie [...]

[...] rękę do kieszeni i skrycie stymulować członka bez obawy o spermę w majtkach. Należy wspomnieć również o tym że podwalanie możemy wykonywać podczas kąpieli w wannie nawet wtedy gdy w tej samej wodzie po nas kąpią się matka bądź siostra(co jest powszechne w przegranych rodzinach) bez obawy o to że zajdą w ciążę, bo w przeciwieństwie do [...]

[...] wyciągów (oba montowane do ściany), proponowane w instrukcji kołki szybkiego montażu okazały się być za cienkie w stosunku do otworów nawierconych w sprzęcie. Warto wtedy odwiedzić specjalistyczny sklep z śrubami, wiedzieć z jakiego materiału zbudowana jest ściana do której będziemy mocować sprzęt, itp. W moim przypadku ściana była z [...]

[...] wzrostu.Z tymi wszystkimi ćwiczeniami mam doczynienia od 4-5 miesięcy(dziennie pare machnięć sztangielkami,kilka pompek,kilka dipsów i podciągnięć się na drążku),głupio wtedy robiłem bo ćwiczyłem bez programu treningowegowego i brałem wtedy białko serwatkowe whey 100 trec nutrition (dziennie gdzieś około 15-30g).Teraz mam swoje cele i wiem [...]

[...] na mały ogień, otworzyć puszkę tuny, dorzucić do łosia na maksymalną gaz żeby odparował. W między czasie rozwałkować ciasto na książce od biologii (chodzi o okładkę, wtedy nie przykleja się i nie trzeba podsypywać mąką), wysmarować sosem i jak się mięso podsmaży, zmniejszyć ogień na minimum, wrzucić placka suchą częścią do góry i [...]

Historia boksu: Salamo Arouch Mateusz “Biszop" Biskup na swoim blogu opublikował niezwykłą historię pewnego pięściarza. Dzięki uprzejmości autora przedstawiamy ją naszym czytelnikom. Salamo Arouch urodził się w 1923 roku w greckich Salonikach w rodzinie robotnika portowego. W wieku 14 lat po raz pierwszy założył rękawice bokserskie, by zaledwie [...]

"Wielkie zamiary, wielkie cele, bardzo na pozór przerastające siły, bywają przeważnie urzeczywistniane, jeżeli ci, co je sobie stawiają, wiedzą dobrze, do czego idą i wszystkie swe siły ku jednemu zwrócą celowi. Wtedy siły rosną ponad oczekiwanie" - Roman Dmowski. Witam, jestem Tomek (Blady) i od wczoraj wziąłem się za robienie masy :) Mam 16 lat, [...]

[...] siniakach i obtarciach. Strach pomyśleć, co by było, gdyby zamiast na prawą stronę szesnastolatek spadł na jezdnię. - W serwisie hipermarketu X kazali mi zostawić rower, ale wtedy już miałem dość tej sprawy i poprosiłem o zamianę wadliwego towaru na nowy. Niestety, tego nie przewiduje gwarancja - w tym momencie opowieść pana Janusza zaczynała [...]

[...] zacznę w to inwestować. Ostatecznie aeroby mają dla mnie znaczenie terapeutyczne. Idąc po bieżni, zakładam słuchawki i wyłączam się. Tego nie mogę zrobić, kiedy trenuję - wtedy muszę być skoncentrowany, aby ćwierć tony na sztandze nie zabiło mnie w czasie przysiadów. W czasie cardio, jestem sam na sam ze swoimi myślami, we własnym świecie. [...]

[...] z nimi. Odżywki stosowane w nadmiarze , powodują skutki uboczne.Należy również pamiętać , że są również traktowane jako doping (oszukiwanie).Lepsza satysfakcja jest wtedy , gdy samemu dorobi się dużych mięśni itp., a nie oszukując( na odżywkach).Odżywki to nawyk.Niech osoba , która bierze odżywki i jest z nią wszystko ok , czuję się [...]

[...] ten sam kat. juz przekroczylam prog 15 powtorzen, ktrory byl na poczatku planu, ale progres ciezaru jest niemozliwy. jak dojde we wszystkich seriach do 20 powtorzen to wtedy dodam ciezar, a zmniejsze powtorzenia do 15. na razie sporo mi brakuje.... 4. L wznosy 3x20 * robie z 1 kg hantla. tu nie zamierzam zwiekszac ciezaru, a raczej pracowac [...]

[...] sie jedzie tym bardziej sie tego chce. To jest za***iste uczucie (nie wiedzialem jeszcze o dragowych dzilaniach efedry). Dopiero pozniej zdalem sobie z tego sprawe (czyli wtedy kiedy zrzucilem 10kg w miesiac). Mialem tez diete, zadnych weglowodanow i cukrow prostych. Bialko i woda podstawa, owoce jak najbardziej, ale bez bananow. Uwagi: [...]

[...] ?Koks jest jak narkotyk. Nie powinienem go już brać, bo jeszcze bardziej skoczy mi ciśnienie, ale z drugiej strony coś mi mówi, żebym znowu zaryzykował, poczuł się jak wtedy, kiedy ważyłem 110kg i miał poczucie dawnej siły. Dzisiaj tak sobie myślę, że jeśli znowu zaryzykuje, to będę brał mało, ale znając siebie, nie wiem, czy w trakcie" [...]